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Nuestro médico especialista en Medicina Interna, el doctor Manuel Menduiña nos lo explica muy clarito en estas líneas:

Los médicos siempre insistimos en lo importante que es llevar una dieta equilibrada y adoptar hábitos de vida saludables. Es todo cuestión de equilibrio en la balanza. Hay que restar a los ingresos las pérdidas y así sabremos si lo que estamos haciendo es lo correcto.

Si hay sobrepeso u obesidad, no queda más remedio que conseguir un balance negativo; si lo que quieres es mantenerte, pues el balance tiene que ser lo más próximo a cero.

Aquí te damos algunas nociones del gasto medio que se consiguen con algunas actividades.

Esperamos que os sea de utilidad y así os animéis a practicar alguna actividad física extra, ahora que se acerca el buen tiempo.

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*El gasto calórico está calculado para un individuo de 70 kg de peso.